～２０１４年　１１月１７日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－２．２㎏】

本日６回目のトレーニングです。体調を崩してしまい、３週間ぶりのトレーニン

グとなってしまいました・・・

休養中はたくさん歩くように心掛けていましたが、治すためにしっかり食事を

摂っていたので体重が思うように減っていません。

またしっかり食事に気を付けていきたいと思います。

それなのに３週間ぶりにスタジオの鏡を見ると、自分で分かるくらい

体が締まっていました。トレーナーの方にも『痩せましたね！！』と言われ、

本当にうれしかったです。最近自分でも感じるのですが

ぷよぷよしていたところが筋肉質になってきて代謝がよくなってきていると

思います。加圧することで成長ホルモンが大量に分泌され

前より少しの運動量でも筋肉になりやすい体質になってきているのかな

と思いました。コアな部分も鍛えるトレーニングをして

下さることによりお腹の奥が鍛えられ最近は姿勢もよくなったと言われます。

次回のトレーニングまでに体重を落とし、さらに頑張っていきたいと思いま

す！！

 

 

 

 

 

～２０１４年　１０月２３日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング９月２３日から－１．８㎏】

 

本日は５回目のトレーニングです。一か月たちましたので面談もありました。

開始から一か月、自分でもわかっていましたが体重が思うように減っていません・・・

今回の面談では次の一か月で３．５㎏痩せる約束をしました。

毎週のトレーニングは回数を重ねるごとに楽しくなってくるので

いつも一週間後がとても楽しみです。

あとは日々の食事と自分との戦いです。笑

笑っていられるのも今日までで、明日からは本気を出して食事制限に

取り組みたいと思います。やはり加圧をして体感を鍛えていくと

インナーマッスルが鍛えられていくのを実感し体力はもちろん姿勢が良くなりました。

外側から減らしていくのではなく、内側の鍛えづらい筋肉を使うことによって

バランス感覚も鍛えられ、日常の体の軽さを実感します。

ここまで体が変わってきたので、来週までの食事制限に気合を入れて頑張りたいと思います！！