～２０１５年　１月２８日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－０．７㎏】

 

本日もお世話になり、ありがとうございました。

先週より体重は落ちず、少し増えてしまいました…

朝と夜を抑えた分、お昼に食べ過ぎてしまっていたようです。

3食気をつけていこうと思います。

トレーニングは、腹筋が以前よりもつらくなくなってきました。

加圧も段々と慣れてきて、同じ時間なのにもかかわらず

短く感じるようになってきました。

ただの筋トレとは違い、ボディラインを意識したトレーニングなので

安心して取り組むことができます。

今日は加圧のあとに有酸素運動も取り入れていただけて

自分で運動するときの目安がよくわかりました！

来週までまた1週間食事も気をつけて

新たな宿題トレーニングを含め頑張りたいと思います。

４回目のトレーニングが楽しみです☆

 

 

 

～２０１５年　１月２３日　金曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【前回トレーニングから－１．４㎏】

 

今日もお世話になり、ありがとうございました。

初めに加圧トレーニングの特徴を丁寧に教えていただけ、

効率よく筋トレができるということがわかり、

ますますやる気がでました！

昨日食事についてアドバイスをいただきましたが、

実際に生活していく中で食材について食べて良いものと

悪いものの疑問が出てきました。

その点も相談に対して丁寧に教えていただけので

すぐに不安が解消されました！

しっかりと食べたものを記録して報告したいと思います。

 

次のトレーニングも今から楽しみで仕方がありません！

またよろしくお願いいたします！

 

 

～２０１５年　１月２１日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

 

本日、初回のトレーニングを受けてきました。

今まで自己流で何度もダイエットをやってきましたが

全然効果がなく、どんどん太っていく一方でした。

だんだんと大好きな洋服もきつくなっていき、着たい服を試着

したときに入らずにショックを受けて、今回意を決して

お願いすることにしました。

 

今日伺うまでは、ダイエットを本気でしようと思うと、

食事の我慢が大変で運動もきついというマイナスなイメージしか

ありませんでした。

 

しかし、トレーニング前にしっかりとこれから起こりうるであろう

内容を細かく説明していただけたので、大変だろうけれど

目標達成したときの自分自身を楽しみに頑張ってみようと

思うことができました。

 

その後、人生初の加圧トレーニングでしたが…

想像以上のつらさでした（笑）

自己流の筋トレがいかに間違っていたかがよくわかりました。

そして、最後には気持ちとは裏腹に、腕が動かせなくなることに

驚きました^^;

自分1人ではここまで自分を追い込んでトレーニングできないので

本当にありがたいです！

宿題トレーニングもあるとのことなので、一週間しっかりと食事と

運動を頑張ってみようと思います！

また来週よろしくお願いいたします！