～２０１７年　１１月１３日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－５．８㎏】

 

スクワットのフォームの指摘がだんだん減ってきました。また初めはものすごくキツかった加圧トレーニングが以前ほどキツくなかったり、ベンチプレスを上げるときにちゃんと使っている筋肉を意識出来たりと少しづつですが自分でも変化を感じます！
出来ない事が出来るようになると、単純なのですがトレーニングも楽しくなってきます＾＾トレーニングや日常生活で筋肉を意識するって何？と思っていた最初の私からすごい進歩です。笑
根気よく、正しいフォームと諦めないメンタルを教えてくれたトレーナーさんたちに感謝です。
本日は久しぶりに会うトレーナーさんが担当だったんですが「体のラインが変わりましたね」と褒めてもらえました！頑張りを知っているトレーナーさんにそう言われるのはとっても嬉しくてモチベーション上がりました！
次回が最後の測定なので、今日のトレーニングを踏まえて自宅トレーニングを頑張ります！！

 

 

～２０１７年　１１月６日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－６．５㎏】

 

最近、明らかに以前よりもトレーニングの量が増え体力がついたと感じます！加圧も「絶対無理だ」のキツさから「頑張ったらいけるかも」に気持ちが変わったり、マシンで上半身を鍛えるときに今まで以上に使い筋肉をしっかり意識できました。
ここに効いてほしいと思う筋肉にちゃんと効いているということがこんなに嬉しいとは思いませんでした！
ランニングマシンでは今回も限界まで追い込んで走りました。普段ウォーキングはやりますが、息が上がるまで走ることは苦手なのでトレーナーさんに褒めてもらいながらやり遂げました。
またトレーニングの合間に食事の回数や量の細かい指導ももらい、内容の濃い時間を過ごせたのでとても勉強になりました＾＾
体重はあまり変わってませんでしたが体脂肪は減っていたので、残り少ないトレーニングを頑張りたいと思います！！