～２０１７年 １月２４日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－０．７㎏】
効率的な歩き方、走り方を教わりました。走るのが嫌いなので、走り方を教えてもらっても…走るかな？と思ったのですが、その走り方が足が疲れにくくかつ鍛えたいモモ裏ヒップに効果的とのことで、走るしかなくなりました。笑
加圧トレーニングでの効果として、成長ホルモンの分泌によるアンチエイジングに期待していました。加圧トレーニング特有？の、脚や腕のだるい感じがとても辛かったのですが、思った通り終わった後の代謝がよく、肌の調子が良かったので今回はそれが一番嬉しかったです！
加圧は、プロが限界を見てくれることで成り立つのだなぁーと実感しました。
日々取り入れることの出来ることを教えていただけるので、このまま意識を続けていこうと思います。
～２０１７年 １月２６日 木曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－２．３ｋｇ】
～２０１７年 １月１７日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－１．２㎏】
2回目のトレーニング
前回のトレーニングから、日常生活の中で取り入れることが出来る階段の上り下りを意識して実践してみました。無意識に階段を上ることが勿体無いと思うようになりました。笑
トレーニングでは、「辛いけどもう少し頑張れば達成できる！！」という負荷のかけ方をトレーナーの方がして頂けます。なので、物足りないという事もなく、辛すぎて挫折することもなく、達成感を味わうことが出来るギリギリのところまでを見極めて指導して頂けます。
トレーニングする私の性格や体力を見極めてメニューも組んでくれているので、楽しく疲れることができました。今この部分を鍛えているということをしっかり意識して、その通りにすると、鍛えた部分だけ筋肉痛になるので、「効いてる！！」と嬉しくなりました。引き続き体幹を意識して代謝を上げて行きたいです！
～２０１７年 １月１０日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニング】
今まで、太ったら食べない→リバウンド→食べないの繰り返しをしていたので、体重は減ってもなんとなくいつも不調だったり肌荒れも気になっていました。理想の身体に近付くために自己流で適当にやっていたトレーニングが、まさか理想と真逆になってしまう筋肉のつけ方だと知った時は本当にショックでした（笑）正しいトレーニング方法、身体の仕組みもわかりやすく教えて頂けたので、理想の身体への正しい向かい方を知れたことが一番の収穫です。トレーニング終了後、顔色がよくなったのでそれも嬉しかったです。
いつも睡眠の質が悪く、日中いつも眠かったのにトレーニングをしたことでぐっすり眠れました！！少しトレーニングをするだけで生活も変わってくるものかと驚きと今後どんな風に身体が変わっていくのか期楽しみです。今後もしっかり継続と変化を楽しみたいです＾＾/
～２０１７年 １月６日 金曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－２．３ｋｇ】
～２０１６年 １２月２７日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－２．８ｋｇ】