～２０１６年 １２月２７日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－２．８ｋｇ】
本日５回目行いました。
今回は撮影＆測定を実施しました。よりによって生理予定日で一カ月で一番体重が重く体もだるい日となりました。幸い、前回より体重は増えてはおらず、若干ではありますがが減っていました！！体重や体脂肪よりも実際に一か月前に撮って頂いた写真と見比べた方が、効果は確認しやすかったです。ウエストのくびれ部分、お尻、脚が細くなっていたのがわかりました。「私でも痩せれた！」正直ダイエットモニターを始める前に炭水化物を極力食べない生活をしていたのこの一カ月間でさほど食事内容は変えてません。機能的な体の動かし方でトレーニングを行う事で体が変わったのだと思います。今まで何やっても（今覚えばやり方が間違っていたからではあると思いますが）何も変わらなかったのに・・・と感じます。
本日はあえて加圧ではなく、体の使い方をメインに指導頂けました。毎度のことですが、１にも２にもお尻が大事！腹筋だけをわざわざトレーニングするのではなく、お尻と連動しているので正しくお尻が使えていれば腹筋にも効いているはず。効くようにお尻を鍛えるように意識するのが大切だと感じました。今日は階段の上り下りにも応用できるお尻の使い方を教えて頂きました。ちょっと意識するだけで普段の生活がトレーニングになります。無意識に過ごす、歩く、上る下るがもったいなく感じてきました。もう折り返し地点は過ぎてしまいました。生理後は一番痩せやすい時期です。気合を入れてまた次回まで過ごします。年末年始の暴飲暴食の対策を教えて頂けました。ありがとうございました！