～２０１７年 １月６日 金曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－２．３ｋｇ】
年末年始の暴飲暴食、いくら炭水化物は抑えていたとはいえ、やはり体重微増してしまいました。前日に夕飯抜いたりもしましたが数字はウソはつかないですね・・・。やはり計測のために食事抜いて体重下げられたとしても、それは本質的な改善ではないので本日改めてちゃんとやるべきことを丁寧にこなしていこうと再確認しました。
本日もスクワットを徹底的に行いました。自宅でも毎日こまめにやってはいましたが、トレーナーの方にフォームの修正して頂きました。独学トレーニングの意味の無さを痛感しています。週に一度、正しいことを学ばせて頂いて、次週までの時間は独自で行うのですが、まだまだフォームが不安定になりがちです。その軌道修正のためにまたトレーナーの方に確認、修正頂くというこの流れが大事なんだな、と思います。この繰り返しをいかに丁寧にこなしていくかで効果に繋がるんだろうなと思います。筋トレが続いた後は、休憩の意味もこめて「ほぐし」をして頂けます。最後の有酸素運動としてのバイク６分の後は、整体ストレッチと肩叩き的なマッサージまで行ってい頂きました。
私が「ただただ痩せたい！」という目的のために、一緒にまっすぐに私と向き合ってくださり、体重が微増していてへこみがちだったが、巻き返そう！と思わせて頂けました。独自のダイエットでは全く効果が見いだせなかった今までとは今は全然気持ち自体が違うことに気付きました。通わせてもらってて正しい体の、トレーニングの知識を学ばせてもらってるだけでなくこんなに精神的にもサポートして頂けるのはすごく大きな発見でした。最終段階の追い込み期間、最後の効果測定まで全力で頑張ります！引き続きよろしくお願いします＾＾