～２０１７年　１月１７日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－１．２㎏】

 

2回目のトレーニング

前回のトレーニングから、日常生活の中で取り入れることが出来る階段の上り下りを意識して実践してみました。無意識に階段を上ることが勿体無いと思うようになりました。笑

トレーニングでは、「辛いけどもう少し頑張れば達成できる！！」という負荷のかけ方をトレーナーの方がして頂けます。なので、物足りないという事もなく、辛すぎて挫折することもなく、達成感を味わうことが出来るギリギリのところまでを見極めて指導して頂けます。

トレーニングする私の性格や体力を見極めてメニューも組んでくれているので、楽しく疲れることができました。今この部分を鍛えているということをしっかり意識して、その通りにすると、鍛えた部分だけ筋肉痛になるので、「効いてる！！」と嬉しくなりました。引き続き体幹を意識して代謝を上げて行きたいです！