～２０１６年　８月１８日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－３．７㎏】

 

トレーニングに行ってきました。
早いもので、後半月ほどでダイエットモニターが終わってしまいます…
まだまだ、納得出来ていないので最後まで頑張ります！
この日はひどい豪雨で着ているものも、靴もびしょびしょでひどい状態でジムに行きました。
それでも、トレーナーさんが笑顔で迎えてくださいました。靴下もタオルも貸してくださって、とても温かい気持ちになりました。
お盆中に地元で、パーティーがあったので、とても不安でしたが、順調ですよ♪といっていただけました。

いつものように、スクワットからです（＾ω＾）バランスディスクの上に乗り重心の位置を意識します。ところが前後左右にグラグラしてしまいます。この後、バランスディスクを外して同じことをすると、不思議と安定感があります！しかも、普段は左に違和感がありますが、左が右よりも安定しています！
お尻の引き締めもしっかり行います。上半身はマシンを二種類使います。
レッグカール、ヒップアップ、体幹、腹筋、どのトレーニングを行うにも、腹筋とお尻が連動しているそうです。この、腹筋とお尻の連動が日常生活で意識して使えるようになると、毎日がダイエットに繋がるそうです！

私の母を見ていると、全く使われていないなぁ…とおもいます。お腹がたるみ、足には筋肉がなくキャシャです。
歳を重ねても、綺麗でいられるように、毎日の生活で教えていただいたことを実践していきます(^o^)/