～２０１７年　９月５日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－３．０㎏】

 

本日の全体の流れはスクワット→マシンで二の腕や背筋→上半身・下半身の加圧トレーニング→ランニングマシンでした。

スクワットは毎回やっているのですが、未だにフォームの指導が入ります。お尻の位置や上半身が前のめりになってしまうのが自分で気をつけているつもりでも出来ていないので、ちょっとしたポイントを教えてもらえます！
そして…何度も思いますが上半身の加圧は本当にキツいです。今日は「痛ーい！無理！！」と叫びながらやり遂げました。私が四苦八苦してる姿をトレーナーさんが応援してくれるので毎回優しさが身に染みます。ありがとうございます。

 

バイクトレーニングも1人でやっていると時間がなかなか進まず気になってしまうのですが、トレーナーさんが話し相手になってくれるのであっという間に終わってしまいます（笑）
トレーニング中の応援や話し相手って文章に書くと大したことないように思えますが、その瞬間は自分が必死でギリギリのところにいるのでかなり大事です！！
測定の数値があまり減ってなかったのでこれからも地道に頑張ります！