～２０１４年　１０月１４日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング９月２３日から－１．１ｋｇ】

 

本日４回目のトレーニングです。 先週体重が増えてしまいましたが、

食事に気を付けたので２回目のトレーニングのときよりも体重が減っていました！！

トレーナーの方にも締まったと言っていただき、とても嬉しかったです！！！

今回は今までの加圧トレーニングに加え、下半身は更にきついスクワットを教えて頂き、 上半身は重りを持って肩周りのトレーニングをやりました。

最近は鏡を見ながらトレーニングをしていると、 自分の腕が引き締まっていると同時にぷよぷよだったお肉が筋肉質になり、 健康的なラインになってきているのが実感できます。

また体感では、なかなか減らすことの出来ない内臓筋に効くトレーニングも教えて頂き、 自宅でも出来るものなので、早速取り入れていきたいと思いました。

近頃、自分の体力がついてきたことも実感でき、日常的にあまり疲れなくなったと思います。

たった１週間に１度のトレーニングを４回続けただけでもこんなにも実感できることがたくさんあり、 ダイエットが終了しても、今後続けていきたいトレーニングだと思っています。

５回目のトレーニングが楽しみです☆