～２０１５年　６月１５日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－１．０㎏】

 

先日、２回目のトレーニングを行いました。

まず最初に、前回教えて頂いたスクワットをしたのですが、今回は前回とは違い重り

をかついで行いました。担いだ時はけっこう重いなと感じたのですが、スクワットを

してみると重りがある方が意外とフォームが安定し、行いやすく感じました。

今回のトレーニングで一番キツく感じたのは、ダンベルを使ってのトレーニングです。

色んな種目をダンベルの重さを変えながらトレーニングして頂きました。

終盤は、筋肉に乳酸がパンパンに溜まった感じがして、腕が思うようにう動かず

とてもキツかったですが、それだけ筋肉にきいてるんだなと思うと頑張ることが

出来ました。

最後に体幹トレーニングを行いましたが、今日教えて頂いた種目は

一人でも出来そうなので、家で自主トレとして続けていきたいと思います！