～２０１５年　６月２２日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－２．８㎏】

 

先日、3回目のトレーニングをしてきました。

今回のトレーニングは、スクワット、マシンやダンベルを使ってトレーニングしました。

またランニングフォームをチェックして頂きました。初めに自分の走っている姿を撮影し

確認しながら正しいフォーム、足の使い方を教えて頂きました。以前の走り方は

つま先しか使って走っていなかったので、それを足裏全体を使って走るようにしました。

さらに前傾姿勢にすることで、自然と前に足がでるので走りやすくなりました。

長い距離を走ると、足の指が痺れることがあったのですが、つま先だけで走るの

ではなく足裏全体を使うことで、痺れることがなくなってきました。

何も考えずに走っていたけれど、フォームに気をつけながランニングしたいと思います。

順調に体重も減ってきているので、このまま油断せずに食事にも気をつけ、

頑張っていきたいと思います！