～２０１６年　８月２４日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－３．８㎏】

 

今週は体重が少し増えてしまいました。
体脂肪率は下がっているので大丈夫ですと言われましたが、なかなか体重が減らないので踏ん張りどころだと感じています。

この１週間はジョギングを始めてみました！！
１日３０分ほどですが思ったよりも長く感じ歩くのとは全然違いました。トレーニングの際にそのことをお伝えすると続けることが大切なので、最初は物足りないくらいの時間にした方がいいですよとアドバイスいただきました。３０分走らなきゃいけないと思うよりも歩いてもいいから３０分運動しようと思う方が気が楽なのでそういう気持ちで続けていこうと思います。

話の中で私が扁平足で外反母趾ということを伝えたところ改善方法を教えて下さいました。
ずっと治らないものだと思っていたので手術などではなく日々の過ごし方で変わると伺いびっくりしました。とても参考になり嬉しかったです。
マンツーマントレーニングだとふとした話から色々なことを教えてねいただけるのでとても良いなと感じます。また、歩き方や重心の使い方は子供を見本にすると良いとも教えていただき帰ってから２歳の子供を観察しながら過ごしています。今回もなるほどと思うことをたくさん教えていただき充実した時間を過ごさせていただきました。

次回は体重がきちんと減っているように頑張ります！