～２０１６年 １２月５日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－０．５ｋｇ】
本日２回目
前回比 体重１kgにも及ばず厳しさを痛感しました。
毎回どのようなトレーニングを組んでいただけるのか楽しみにしていますが
考えられた内容という印象です。
今回は加圧ベルト巻いてのマシントレーニング。これか！という辛さ。
ただ、だからこそ効果があるというアドバイスいただき、うれしくなりました。
「意識的に動かしていい関節は２つのみ」など、今日も正しい理にかなった知識を一つ増やすことが出来て、やみくもにただトレーニング、食事管理すればいいのではなく、
正しい方法で丁寧に向き合えば効果はでるということを再確認できました。
３日前に２０kmウォーキングを強行突破し、極度の筋肉痛でしたが、
トレーニング後、だいぶ楽になっていることに驚きました！！
加圧トレーニングによる成長ホルモンで回復が早まったのか、
ストレッチをして頂いて、体がちゃんとほぐれたからなのか。
それとも目に見えないパワーを浴びさせてもらったからなのか（笑）
トレーナーの方が過ごしやすい雰囲気を作ってくださるので
トレーニング自体はキツイですが、1時間はあっという間です。
この調子でモニター全回数終了とならないように、貴重な一回一回を大事に
結果をだせるように毎日意識して過ごしていこうと思います。