～２０１６年 １２月１２日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－１．０ｋｇ】
本日は要であるスクワットから始まり、重心の位置、股関節に筋肉を意識したメニューをこなした後、実際にトレッドミルを使い、走りながら正しい走り方を教えて頂きました！！先程までのトレーニング、動きがどうして大事なのか、ちゃんとストーリー性があって目からうろこでした。今までの歩き方、走るという概念を覆されました＾＾；やみくもに時間だけを費やして間違ったフォームで行っていたウォーキング・・・。「あーもっと早く知りたかった！笑」の一言です。走り方も普段通りのものと正しい知識を教えて頂いてちょっとした動きを繰り返した後のものと動画を見比べましたが、その差は歴然で、意識をするだけでこんなにも違うものかと改めて驚きました！！
体重はかなり緩やかな変化ではありますがウエストやお腹周りが明らかにサイズダウンしていました。毎週同じトレーニングパンツ着用しているのでその差がわかりやすく、そんな変化が嬉しくてなりません！まだまだですが、まずは日々出来ることを今日もより細かに教えて頂いたのでそれに取り組むこと、あとは食事、食べなさすぎも逆に良くないので量を減らすのではなく、炭水化物と食べるタイミングを気を付けてまた一週間過ごしてみます。
本日もとても勉強になりました！
引き続きよろしくお願いします。