～２０１７年　２月１７日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから＋０．４㎏】

 

主に上半身をトレーニングしました。今どこの筋肉を使おうとしているのか、イメージすることがとても大切だと改めて感じました。意識をするだけでもその後の効果が全く違うとの事でした。
せっかくキツイ思いをしても、正しい筋肉を使わないと鍛えたい部分を鍛えられないという、当たり前だけど少し難しいことを学びました。しかし翌日の筋肉痛がトレーナーさんがここに出ますよ、と言われたところに出ましたのでちゃんと正しく出来ていたんだと安心しました。
前回行った高負荷でのスクワットを本日も行いました。前回は30kgのバーベルを担いでのスクワットでしたが、今回35kgに挑戦しました！！
一度30kgの負荷を身体が知っていると、そこはクリア出来るとの事でした。
その通り35kgも担ぐことが出来たので、自分の体のことを少し知れた気がして面白かったです！