～２０１７年　２月２１日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－０．６㎏】

 

本日はトレーニングをやる気満々で言ったのですが、何故かいつもより加圧トレーニングがきつく感じました。体調によって、キツさの感じ方は変わってくるとのことでした。但し考え方を変えればキツいと脳が感じれば感じるほど、成長ホルモンも活性化されるので、むしろ嬉しいと思うように気を紛らわしてみました。笑

段々とトレーニングにも慣れてきましたが、やはり自分でトレーニングをするとやっているうちにフォームが合っているのが不安になってきます。今回は普段の歩きかた、階段の上り下りを正しい方法を再確認しました。こちらで教わるまでずっと、前の太ももに力が入る歩き方をしていたため、大きくしたくない筋肉がついてしまい不格好です。普段の歩き方をしっかり意識して、出来るだけ前の太ももを使わず、ヒップアップしていきたいと思います。

また本日は初めてバイクトレーニングを行いました。たった5分間でもかなりきつく代謝がすごく上がった気がしました。やりながらお腹がすいてきてしまいました（笑）トレーニングも残りわずかとなって参りました。最後まで気を抜かず頑張っていきます！！