～２０１７年４月１７日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから＋０．９㎏】

 

トレーニング３回目でした！

前回のトレーニングの後、自宅でスクワットを繰り返していたのですが、３日目くらいからスクワットの後に股関節が痛むようになりました。アームリングさんで教えて頂いた時は筋肉痛こそあれ、関節が痛むことはありませんでした。それが、自宅でいつの間にか自己流になってしまっていたようです。１人で取り組むうちに、思い込みや細かいポイントを忘れてしまっていました。

今回は自宅でやっていたスクワットのフォームを矯正することから始まりました。スクワット一つでも、本当に細かいところまで指導いただき、正しいフォームにどんどん近付いてくるのが分かりました！！次回までの自宅スクワットで、教わったフォームをきっちり出来るように頑張ります！その後、はじめての加圧トレーニングに挑戦しました。加圧トレーニング、すごい辛かったです・・・・涙。ですが、そのトレーニングのおかげで体全体が筋肉を作って痩せやすい体を作れるのだと聞いて、辛い以上の喜びがありました！

今回は、食事指導もして頂きました。体重が少し増えていて、甘えていた自分に気付き、日々食事内容に気を付け、必ず良い結果が残せるように頑張ります＾＾