～２０１７年４月２５日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－０．５㎏】

 

トレーニング４回目でした。

今回もスクワットのフォーム確認から始まりました。前回詳しく教わったおかげでフォームの崩れ無く、褒めて頂けました(笑)１人でトレーニングしていると不安になったりすることもありましたが、こうしてチェック頂けると安心して取り組めるのでありがたいです。

スクワットの後はヒップと後ろ腿を使ったランニング法を教えて頂きました。前回のトレーニングで体重が増えてしまったので、ちょうど自己流でランニングを始めたところでした。いいタイミングで教われてラッキー！１週間自己流で走って体重は少し落ちましたが、ジョギング後に痛くなるのはいつも太腿の前…。本来付けたい筋肉ではないところでした…。でも自己流ではどう修正すればいいのか分からず続けていました。今回は動画で姿勢を確認しながらトレーニング。教わる前後で全く違うフォームになっていて驚きました！このヒップアップ出来る走り方で、これから頑張ってみようと思います。