～２０１７年５月１６日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－０．３㎏】
トレーニング６回目でした。
今回のトレーニングもスクワットから始まりました。初めて荷重をかけてのスクワットに挑戦しました。１５キロから徐々に負荷を増やして行き、最後には４０キロでスクワット！トレーナーさんのお手本ほどは腰を落とせません・・・。ですが正しい姿勢を細かく確認いただきながら出来るので、体を痛めることもなく出来ました。自分ではどれくらいが今の自分に適正なトレーニングなのか判断が難しいのですが、トレーナーの方はギリギリだけど頑張れば出来るラインをよく把握して下さっています。すごくツラいけど、このツラさが筋肉を作ってくれるので、頑張れます＾＾
今までやってことのない、重りを担いでのスクワットが出来たことで、自分の体力が上がっていることを実感できました！！
その後の加圧トレーニングでは上腕に加圧ベルトを巻いて腕の運動でした。徐々に腕が重く、本当に思うように動かなくなっていくのですが、腕の加圧はとても効率がいいとお聞きして驚きました。毎回新しいことをお聞きできて、自分でのトレーニングにも生かしていきたいと思います。ランニングの仕方を３回目に教えていただき、続けていたのですが、最近同じ時間で走れる距離がすごく伸びたのです！成長を実感できて、毎回のトレーニングにも益々楽しく取り組ませていただいています。
ありがとうございます！