～２０１７年　６月13日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－２．6㎏】

 

本日4回目のトレーニングでした＾＾

最近、体重が思うようにすんなり落ちず。落ち込みました。
食事面で毎回ノートに食べた物を記録していて、トレーニングの前にトレーナーさんに確認して頂いているのですが食べている物が少なくて、特にタンパク質などを摂る量が少ないみたいです。痩せる為にはしっかり食べる事が大切だそうです。食べないと痩せないという考えに変えていこうと思います。その中で食べても良いもの、悪いものをしっかり区別して日々の食事を気をつけて行こうと思います。

今日のトレーニングでは、走り方を教えてていただきました。
自分の頭の中にある正しいと思っていた正しい走り方は間違っていたという事にびっくりでした！！いきなり身につけるのは難しいですが、基本はスクワットだという事なので分からなくなるたびにスクワットをして確認しながら意識して走ってみようと思います！

来週もよろしくお願いします＾＾