～２０１７年　８月８日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－２．９㎏】

 

本日の全体の流れはスクワット→上半身のトレーニング→腹筋→バイクトレーニングでした。今回は体重がストンと落ちてました！先週は全然減ってなくて落ち込んだんですが、地道に家でスクワットや食事管理を続けていたからだと思います。[ジムに通う日]がなければ、きっと続かないので週1ペースでトレーナーさんに指導してもらうということでモチベーションを保てています。

 

今回は初めて腹横筋という部分のトレーニングを行いました。腹筋の一部なんだそうですが「こんなところにも使ってない筋肉あるんだ…」と毎回驚きます。「ここの筋肉意識して下さいね～＾＾」とよく言われ最初はよくわからないまま無我夢中でトレーニングしてきました。最近は感覚的にわかるようになってきたので一番力を入れるべきところに力を入れるということができてきているのが嬉しいです！正しいフォームや力の入れ方をプロに学んだ方が効果もあるしとても効率的だと思うので、このまま家でも続けていきたいです。