～２０１７年　８月８日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－５．０㎏】

 

先週はギックリ腰になってしまい、今日は２週間ぶりのトレーニングとなりました。痛みで運動ができなかった為、体重を減らす事ができなくて、動きたいのに動けないもどかしさに日々モヤモヤしました。久しぶりのトレーニング体が動くか心配していたのですが、いつもよりも体から軽く、調子がいいぐらいできました(^^)色々頑張りすぎていた為のギックリ腰だったので休憩も大切なんだなと改めて実感しました。体のストレス、疲れをゼロにできたのでこれからまた頑張ります！

 

トレーニングを開始してから今日は２回目のベンチプレスを行いました。以前よりも重たい負荷で行いましたので、フォームが崩れないようにするのが大変でした。またスクワットも高負荷（２５㎏）で行いました。これまでに体験したことのない重さでフォームが崩れてしまっていた様です＾＾；それから足に加圧をしながらのウォーキングマシーンを１０分間歩きました。これは結構自分の中でまだできるなと余裕があったので日々サウナスーツきてのウォーキングが身になってると感じ嬉しかったです(^^)２週間ぶりのトレーニング本当に気持ちよく汗とともに心もスッキリした気分です(^^)

 

今日もトレーニングありがとうございました。モニター期間もあと少しなので来週までに体重を少しでも落とせるように頑張ります！