～２０１５年　２月２６日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－１．２㎏】

 

今回もありがとうございました。

今回は正しい走り方のフォームを教えていただきました。

難しいものなのかと思っていましたが、例えがわかりやすく

とても取り入れやすかったです。

教えていただく前と後のフォームを動画で撮影していただき比較して

みると、より効率の良い走り方ができるようになったことに驚きました。

普段走っていたスピードで走ってみても遅く感じ、いくらでも走れて

しまうような感覚になりました。今までは意識をして走ったことが

なかったので、今後は意識をして効率の良い走り方を身につけて

いきたいと思います。

普段のトレーニングでは、まずは軽く筋トレをしてから

有酸素運動を行ったほうが脂肪の燃焼がしやすく、効率が良いとの

アドバイスを頂けたので頑張ってみます。

今後も頑張りますのでよろしくお願いいたします！！