～２０１５年　３月３日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【前回トレーニングから－１．８㎏】

 

２回目のトレーニングに行ってきました！

前回から２回目まで食事に気を付けていたので

思ってた以上に体重が減っていていました。

「頑張りましたね！」とトレーナーの方に言われたのが

すごく嬉しかったです！今回は体幹トレーニング、加圧トレーニング

有酸素運動と前回より内容が濃かったです。

下半身の加圧トレーニングは前回より色々な動きをしたのですが

後日筋肉痛になったのは鍛えたい箇所だけでした。

地味な動きでも、どこを意識して動くかによって徐々にきつくなり

しっかり筋肉を鍛えてるんだなと実感しました！

今までは一人で鍛えようとしても、どこを鍛えればいいのかわからず

とりあえずよくある方法を試したりしていました。

すると全体的に筋肉痛になったり全く筋肉が鍛えられていなかったり

していました。

マンツーマンでしっかりトレーナーの方が見てくれて鍛えると

全然違うなと思います。有酸素運動ではバイクを漕ぎましたが

一定数の回転数をキープしながら長時間はなかなかきつくて

もし一人で行っていたら絶対に挫折してました。

でも、トレーナーの方がいたからこそ最後まで頑張れました！！

最後にストレッチもして頂き、心もほぐれました。