～２０１５年　３月１０日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

 

初回のトレーニングに行ってきました。

何事も始まりは、期待と不安でドキドキします！！

今回のメインは、正しい立ち方やスクワットの習得でした。

自分が普段つま先重心で生活していることやそれによって

太ももの前側やふくらはぎが発達してしまっていることを学びました。

学生時代のダンス生活や、現OL時代のハイヒール生活が

影響しているのでしょうか。

動画を撮影し、自分のスクワットとお手本のスクワットを

比較しながら、詳しく分析・説明を頂けたことで感覚的ではなく

論理的思考に大きく傾いているオトナでも納得し

スクワット運動を行うことができました。

また、肩こりがひどいことを相談したところ、普段あごを引きすぎて

生活していませんか？とのこと。確かに、職場の椅子の座高は

一番高く設定して座りノートパソコンを大きく開いて真上から

覗き込むように仕事をしています。これからはあごを上げ首筋を

緩められる高さで、仕事をしてみようと思います。

トレーニング全体としては、筋力レーニングという印象でした。

今までジムに行っても、マシーンには目もくれずスタジオプログラムの

ヨガやズンバばかり受けていた私が、これから加圧トレーニング

筋力トレーニングを経てどう変わっていくのか楽しみです。

次回もがんばります！