～２０１５年　３月１９日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－２．８㎏】

 

４回目のトレーニングに行ってきました。

最近は外食が多く食べ過ぎてしまったりで体重の増減が激しくなり

またかなりお腹が減るようになってしまいました。

トレーナーの方に食事について相談して、改めてどういうものが

良くて、どういうものがダメなのか確認しました。

これからまた1週間頑張ろうと思います！！

もう何度か行っているスクワットですが、

フォームに気をつけて行っているつもりでも、

やはり姿勢が悪かったり膝が内側に入ってしまったりするので

毎回トレーナーの方に指導して頂いています。

正しいやり方を忘れないためにも自宅で

スクワットを練習しようと思います。

加圧トレーニングは相変わらず上半身は苦手で、

いつも途中で投げ出したくなりますがトレーナーさんに

「あと少しです！」「がんばりましょう！」など声をかけて

頂いているので、最後まで頑張らなければ！と思います。

「引き締まってきましたね」と言われたのがすごく嬉しくて

もっと頑張りたいと思うのですが、自宅での宿題（運動）を

たまにサボってしまいがちなので、毎日少しでも出来るように

頑張って、もっと身体を引き締めたいです！

毎回違うトレーニング方法があるので、飽きることなく

毎回とても楽しみに通ってます。運動は辛いですが、

終わった後の解放感は自分一人でジムに行ったりして運動した後

とは違う感じです。とりあえず、次のトレーニングまでに

最低－1kg目指して、食事制限と運動を頑張りたいと思います！！