～２０１５年　３月２６日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－１．４㎏】

 

今日は3回目のトレーニングでした。

まずは走り方チェックを行いました。

ランニングマシーンで走る自分の姿を動画で確認してみると、

体が後ろに反り返ってちょぼちょぼと走っていました。

わたしこんなにダサい走り方してたんだなぁ…と少しショックを

受けつつ、より前傾で、より歩幅を広く飛ぶように、

など正しいフォームを教わり、再度動画を確認してみると

疾走感のある走り方に変化していました。

動画などで自分の姿を客観視し、プロのトレーナーさんと修正を

加えていくことの大切さを改めて感じました。

その後、スクワットやダンベルを使って上半身の

加圧トレーニングをしました。初回に教わったスクワットの

やり方も随分板についてきたように思います。

少しずつですが、体重を減らすことができているので

引き続きがんばります！