～２０１５年　３月２６日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－３．１㎏】

 

本日５回目のトレーニングでは、走り方を学びました。

走り方を学ぶことなんて今までなかったし、自分が走ってる姿を

撮影して見ることもなかったので驚きの連続でした。

教わる前と後では自分の走り方は全く違い、教わった後の方が

楽に走れてる気がしました。

細かいポイントはたくさんあるらしいですが、たった2つのポイントを

抑えるだけでこんなにも違うんだとビックリでした。

そのポイントを意識しての練習は「え？本当にこれでいいの？」

という感じでしたが、楽しく学べました。

今までは走ることが苦手でしたが、これから暖かくなりますし

せっかく教えて頂いたのでランニングを始めようと思います。

加圧トレーニングでは筋肉痛も加圧後の点状出血もなくなり、

少しずつ慣れてきました。

最近は上半身の加圧トレーニングより体幹トレーニングで

腹筋鍛えるのが大変だなと思うようになり、クランチなどの単純な

動きでもしっかり腹筋に刺激がくるので、鍛えられてるなと感じます。

自分の弱いところを家でも鍛えられるように、一つ一つの動きを

しっかり学んで家でも出来るようにしたいです！！

食事管理は外食でなかなか厳しい時もありますが、

自分でも少し調整をしつつ、わからないことがあったら

トレーナーさんに聞いたりして頑張っています。

食生活もなんとなく変わってきて自然に出来るように

なった気がします。

少しずつ慣れてきましたが、さらに気持ちを引き締め

このまま頑張りたいと思います！