～２０１５年　４月９日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－１．５㎏】

 

今日は4回目のトレーニングでした。

今日も引き続きスクワットや腹筋、体幹トレーニングなど

一連の動きを行いましたが、トレーニングを重ねてきたことで

ひとつひとつの動作に対し、正しいフォームで戸惑いなく

動けるようになったように思います。

また今日は新しいトレーニングとして、よく通販番組で見かける

太ももの内側を鍛えるマシンでトレーニングを行いました。

実際に使ってみたことはありませんでしたが想像以上に難しく、

太もも内側の筋肉にぎゅーっと力がこもりました。

明日の筋肉痛が今から想像できるくらい、普段使っていない部分を

鍛えられた実感があります。

食事も意識して過ごしているものの、体重が以前に比べ

落ちていません。食事を今一度見直すようアドバイスを

いただきましたので、教えていただいたセオリーに忠実に、

あと一週間を過ごそうと思います。

引き続き、がんばります！