～２０１５年　４月９日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－４．１㎏】

 

気づいたらもう7回目のトレーニングです。

少しずつトレーニングには慣れて、1時間はあっという間に

過ぎてしまいます。

トレーニングでは、どこを意識して動かせばいいのか教えてもらえる

ので、家でもどこを意識して運動すればいいのか考えながら出来ます。

やはりこの1時間は大事だなと最近改めて思うようになりました。

食事では平日頑張ってる分、週末に暴飲暴食気味になってしまう事を

どうしたらいいのかトレーナーさんと相談して、

外食は控えるようにし、どうしてもというときはどういうものを

食べたらいいのか教えていただきました。

家にいても我慢するのは大変だし、だからといって外にいても

全く食べないわけにはいかないので、平日以上に

週末の食事管理は大変です。

しかし、トレーナーさんに教えていただいたので、

この週末は少しがんばれました。

なるべく歩くようにして、食事も気にしていきたいです。

頑張った分、必ず効果は出ると信じて、これからもがんばります！