～２０１５年　４月２８日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－０．８㎏】

 

本日は２回目のトレーニングでした。

まずトレーナーさんが１週間の食事を振り返り

指導して下さいました。概ね良いとは仰って頂き

ほっとしましたが、「この日のこれは不要です」

「これは何ですか！？」などと、細かく内容をチェック

して下さり、さらに精緻化が出来ました。

体質が変化している最中だと思うので、トレーナーさんの

言葉を信じて、この食事を継続していきます。

トレーニングは、スクワットから開始。

前回とはまた違うスクワットも取り入れて下さり

様々な部位の筋肉を使うことが出来ました。

加圧トレーニングは、足よりも腕が辛いのですが、

「なぜ、腕が辛いと感じるのか？」

「それはどんな効果があるのか？」

と、辛さをバネに変える指導があり、やる気がＵＰしました！！

今日はバイクにもトライ。

負荷をあげていくので、最後のほうは辛かったですが

トレーナーさんの掛声と拍手で、エネルギーをキープする

ことが出来ました。一人でトレーニングしていたら

絶対にここまで追い込めないと思います。

トレーナーさんがついて下さるありがたみを感じました。

これからＧＷなので、食事、運動ともに気を引き締めます。