～２０１５年　５月１２日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－４．２㎏】

 

今日は１０回目のトレーニングでした。

今日は経過をチェックするために身体測定を行い、

体重・体脂肪率・基礎代謝などを測りました。 前回トレーニングで指導いただいた

１．運動量を増やすこと

２．それにはウォーキングが適していること

を強く意識して生活したところ一週間で体重をガクンと落とすことが出来ました。

平日は通勤手段を１時間のウオーキングに置き換えたり

週末も遠くの公園までウオーキングを行ったりしています。

また写真を撮影し、トレーニング開始前写真と見比べながら トレーナーさんと

一緒に客観的な目線で 現在成果が出ている部分やもっと成果が出せる部分

今後引き締めていきたい部分をじっくりと相談しました。

前後の写真で変化はあるものの、私自身もトレーナーさんも 理想の姿に

向けてまだまだ引き締められると思っています。相談後のトレーニングでは

早速その部分を意識的に鍛えました。

トレーナーの方々の温かく頼もしいサポートに応えるためにも

これからしっかり成果を出していきたいと思います。

「いつやるの？今でしょ！」の心持ちで 目標達成に向け集中して頑張ります！