～２０１５年　５月１２日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－３．７㎏】

 

本日は４回目のトレーニングでした。

さっそくの体重測定、自分なりの大台をついに割りました！嬉しいです！！

トレーナーさんは、トレーニングだけでなく食事の指導

時にはメンタル面のケアもしてくださいます。

トレーナーさんが指導してくださる内容を、できるだけ忠実に実行しようと

心掛けただけで、成果が現れてきているのでとても有り難いです。

今日のトレーニングは、腹筋、スクワットからスタート。

複数のスタイルで腹筋をしたおかけで、色々な筋肉を使うことができました。

その都度、使っている筋肉はココだよ、と教えてくださるので

頭で脂肪が分解しているイメージを膨らませて頑張れます。

加圧トレーニングは、相変わらず腕がキツイですが、初回と比べると

だいぶ慣れてきました。二の腕を鍛えるトレーニングでは、課題の２セットを

終えると動けなくなるほど。このくらいやると、成長ホルモンが出て

脂肪分解につながるそうです。最後はバイク10分でした。

日頃から自転車は好きでよく乗りますが、トレーニングのバイクは

全然違いますね。10分の間に、２度クールダウンタイムを入れて

くださいましたが、それでも最後の２分は渾身の力が必要でした。

次はトレーニングを始めて1ヶ月目の測定です。気を引き締めて頑張ります。