～２０１５年　５月２１日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－３．５㎏】

 

今日は11回目のトレーニングでした。今回は体重が増えてしまいました…。

体重が増えた原因を探るためトレーナーさんといっしょに今週1週間の

食事メモを見返してみると、始めにご指導頂いた一日のお食事の内容と

かなり異なる部分がある事に気付きました。

一日の総摂取カロリーが変わらなくても、食事の質や内容によって結果が

全く異なることを改めてトレーナーさんに忠告いただき

食事の見直しと運動量を増やすことを確認しました。

トレーニングはスクワットなどそれぞれの動きについては

大分慣れ翌日の筋肉痛もなくなってきました。

もう一度ギアを入れ直して、食事やトレーニングを一段階強化する必要が

あるのかもしれません。このままでは終われないという気持ちです！

最後の追い込み、引き続き頑張ります！