～２０１５年　５月２６日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－５．４㎏】

 

本日は6回目のトレーニングでした。

ようやく体調も元どおりに戻り、また元気にトレーニング再開です。

体調不良の時は、食事もおかゆを食べたりして炭水化物をとってしまいましたが

再び制限食に戻しています。本日はストレッチと体幹トレーニングからスタート。

体幹トレーニングは初回と比べると、たいぶ安定してきましたが、ちょっと応用の

ポージングになると、すぐにグラグラしてしまいます。まだまだ体の軸が安定して

いないので自宅でも練習してみます。

続いて加圧トレーニング。加圧していない時と比べると、足も腕も、通常の10倍

くらいの速さで疲れるような気がします。「ああ、もう限界だ～」と思ったところから

トレーナーさんの声掛けでもう1セット入るので他力本願ながら、追い込んで

頑張れています。

最後はバイク5分。なんと今回は、最後の1分が山登りで負荷が高まる！

疲れてくると肉体的にも精神的にも堪えるメニューでした。

トレーナーさんがついてくださっているおかげで、明らかに体がタフになります。

合わせて、「限界と思ってもあとひとふんばり頑張る！」という感じで

心もタフになるといいなと思います。

食事の指導が入りましたので、また食事メモをつけて次回に備えます。