～２０１５年　６月１日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－６．４㎏】

 

本日は７回目のトレーニングでした。

トレーナーさんから「引き締まりましたね！見た目が一回り小さくなりまし

た。」と言って頂きました。最近では洋服のサイズが１サイズ小さくなり

明らかに体が引き締まったと自分でも感じます。こんなに早く成果があらわれる

と思っていなかったので、とても嬉しいですし、驚きです！！

トレーニングは、ストレッチと体幹トレーニングからスタート。

無理なく徐々に体を温めてから、トレーニングに入るプログラムなので運動が

久しぶりの私にも十分についていけます。初回トレーニングと比べると

筋力が増え代謝がよくなっているようで、ストレッチと体幹が終わるころには

うっすらと汗をかきました。（初回は汗をかきませんでした）

続いて加圧トレーニング。自分なりに一生懸命やっているつもりでもトレーナー

さんから「あれ？どうした？まだまだいける！」という感じで声を掛けられると

さらにもう一踏ん張りできるところが不思議です。自分一人でやっていたら

自分で限界を決めてしまいます。トレーナーさんがついて下さる事は

自分の力をより引き出す手段だと思います。最後はダンベルを使って

細かな筋肉を鍛えました。加圧トレーニングの後なので、ダンベルを持つだけで

疲れがきていましたが、なんとかこなす事が出来ました。

トレーニングの後は気分爽快です。最終的な目標までは、まだまだ遠いので

引き続き、気を引き締めて頑張ります。