～２０１５年　６月８日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

 

1回目のトレーニングを終えました。

初めにやったのは、スクワットです。スクワットって、しゃがんで立ち上がる動作を

繰り返すだけだと思っていたのですが膝の位置やお尻の位置、イスを使ったり

撮影した写真を確認しながら正しいスクワットのやり方を教えて頂きました。

正しい姿勢でやるスクワットは、今までやっていたスクワットとは全然違い

あまり回数こなさなくてもちゃんと鍛えられてると実感できるものでした。

スクワットは、家でも出来そうなので家でも続けていこうと思います。

その後は、初めての加圧トレーニングを行いました。

加圧トレーニングは、想像していた以上にきつかったです。足よりも腕の方が辛くて

最後には自分が思うように腕を動かせなくなってしまいました。

次のトレーニングは、一週間後！指導していただいた食事を改善し1週間後

体重を少しでも落とせるように1日1日を意識しながら頑張っていきたいと思います。