～２０１５年　６月２９日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－３．４㎏】

 

先日、4回目のトレーニングを終えました。

便秘がちなせいか、前回から思ったより体重を落とすことができませんでした。

そのことを相談し、食事のアドバイスもいただいたので食物繊維を多く含むものを

とるように食事を改善しようと思っています。

トレーニングは、4回目を迎え少し慣れてきたように思います。

しかし、腕の加圧トレーニングは慣れてきてもキツく、一人だと諦めてしまいそうに

なりますが、トレーナーさんに励ましてもらいながらなんとかこなす事ができました。

今回は、初めてバイクをこぎました。目標の回転数を保ちながらのトレーニングでした

が、時々回転数が落ちたりしてしまい、難しかったです。

最後に、内腿を鍛えるトレーニングです。よく通販番組で見かけるのですが

テレビで見ていると凄く楽にやっているように見えますが実際にやってみると

とてもキツくて内腿やお腹がプルプルしてしまいました。食事のアドバイスを活かし

ながら、またこの一週間頑張っていこうと思います。