~2015年 6月30日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~
【初回レーニングから-10.3㎏】
本日は、12回目のトレーニングでした。
なんと、体重計測で目標を上回る結果が出せました!とてもうれしいです!!
トレーナーさんのコーチングと食事管理も含めてトレーニングだけではない
トータルのプログラムでこのような結果が出たと思いますので
心から感謝しています。トレーニングは体を温める体幹部からスタート。
毎回、動きの違うプログラムを入れ下さるので、飽きがこず新鮮な気持ちで取り
組めます。体が温まったところで加圧トレーニングです。重いバーやボールを
持ってスクワットしたりと負荷をかけて鍛えました。
加圧ベルトを外した後は、筋肉を鍛えるメニューです。胸筋を鍛えたいという
私の希望に応じて、プログラムを臨機応変に変えて下さいました。
腹筋は重点的に鍛え、途中は息ができなくなるくらい全力でやりました。
ラスト1回に向けて、最後まで気合いを入れていきたいと思います。