~2015年 9月3日 木曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~
【初回レーニングから-0.6㎏】
3回目のトレーニング行ってきました!
今回は体幹をメインに鍛えました。今までは言われるまま行うので
いっぱいいっぱいでした。しかし少し余裕が出てきたのか
どうしたらもっと効果が出るのかトレーナーさんの一言一言に集中し
どこを鍛えているのか意識して取り組むことができました。
自宅でトレーニングをするときも、ただやるのではなく使っている筋肉を意識して
行うと「ここを鍛えてるんだ!」とわかりやすくなりました。
毎回少しずつ行うトレーニングが違い色んなところが鍛えられます。
特に背中、二の腕が気になると伝えるとその部分を鍛えられるように
臨機応変に対応してもらえました。
食生活やトレーニングが自分にとってハードに感じることも多々ありますが
スタッフさんの声かけや目標を達成するために頑張ろう!
という気持ちにさせてもらえます!体重の減りは緩やかでもどかしいですが
ウエストが4cm減ったり少しずつ体型に変化が見られ始めているので
気を引き締めて頑張ります!