～２０１５年　９月３日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－０．６㎏】

 

３回目のトレーニング行ってきました！

今回は体幹をメインに鍛えました。今までは言われるまま行うので

いっぱいいっぱいでした。しかし少し余裕が出てきたのか

どうしたらもっと効果が出るのかトレーナーさんの一言一言に集中し

どこを鍛えているのか意識して取り組むことができました。

自宅でトレーニングをするときも、ただやるのではなく使っている筋肉を意識して

行うと「ここを鍛えてるんだ！」とわかりやすくなりました。

毎回少しずつ行うトレーニングが違い色んなところが鍛えられます。

特に背中、二の腕が気になると伝えるとその部分を鍛えられるように

臨機応変に対応してもらえました。

食生活やトレーニングが自分にとってハードに感じることも多々ありますが

スタッフさんの声かけや目標を達成するために頑張ろう！

という気持ちにさせてもらえます！体重の減りは緩やかでもどかしいですが

ウエストが4cm減ったり少しずつ体型に変化が見られ始めているので

気を引き締めて頑張ります！