～２０１５年　８月２６日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－６．４㎏】

 

今回も、体幹部を鍛えるトレーニングからスタートしました。

トレーニングを始めたばかりの時は、体がふらつく事が多かったのですが

今ではふらつく事がなくうまくバランスを取ることができるようになりました。

それだけ体幹の筋力が付いたのだと思い本当に嬉しいです！！

その後は、加圧ベルトを巻いてのスクワットです。今までのトレーニングで

最も重たい負荷に挑戦しました。その重さはなんと25キロ！負荷をかけてのスクワットは

重く感じますがしっかりと足の後ろに効いていると感じることができました。

こんなに重たい負荷でスクワットが出来るとは思ってもいなかったので嬉しかったです。

次は、上半身のトレーニングです。腕に加圧ベルトを巻いて、マシンやダンベルを使って

のトレーニングです。何度やっても、腕の加圧ベルトは腕がぱんぱんになり

とてもきつく慣れません（笑）

次のトレーニングが最後のトレーニングになりました。

最後まで諦めず気合いを入れ直して頑張りたいと思います。