～２０１６年　４月２６日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－３．３㎏】

 

７回目のトレーニングでした。トレーニングもいよいよあと一回、来週で最後です。
相変わらず体重に大きな変化はないけれど、体は変わってきていて、先週嬉しいことがありました。結婚式のドレス合わせに行った時のことです。前回入らなかったドレスがすんなり！背中のお肉も目立たなくなっていました。「えええーーー2ヶ月でこんなに変わるの！？」とスタッフさんも私も驚愕。本当にトレーニングを頑張った甲斐がありました！！
やればやっただけ成果がでるもんですね！！

今日は体幹トレーニングでウォーミングアップをしました。
体幹トレーニングは一つ一つはなんてことないトレーニングですが、それを連続して行うと地味に効いてきます。体が温まったところで足に加圧ベルトを巻いて下半身のトレーニング。７回目にもなるとスクワットのフォームも安定してきます。今日はさまざまな下半身のトレーニングをいつもより多くこなしました。前よりたくさんのトレーニングをこなせるようになって、体力がついてきたなと実感しました。その実感が自信につながります。

その後は上半身のトレーニング。もちろん腕に加圧ベルトを巻いてのトレーニングです。
今日は長い加圧ベルトを巻きマシンを使って大胸筋のトレーニングをし、短い加圧ベルトを巻きダンベルを使って腕のトレーニングをしました。
トレーナーさんがマシンの正しい使い方を教えてくれたのですが、私が思っていた使い方ではありませんでした。トレーナーさんがマシンの正しい使い方を教えてくれるのもマンツーマンならではだなと感じました。せっかくやるなら正しいやり方で無駄のないように鍛えたいですよね！！
トレーナーさんが一つ一つ見本を見せてくれたりトレーニング中にフォームを修正してくれたりするのは本当にわかりやすくてありがたいです。

最後は体幹のトレーニング。いつもよりハードなトレーニングでした。下っ腹を意識したり脇腹を意識したり、ただ腹筋するのではなく鍛えたい部位を意識してトレーニングしました。残るトレーニングはあと1回。この1週間も気を抜く事なく最後までやりきりたいと思います。