～２０１６年　５月１７日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング】

 

本日、初回のトレーニングを受けてきました！まず最初にトレーニング前の写真撮影から行いました。今の状態からどれだけの変化が訪れるのかワクワクします(笑)また、体重、体脂肪、基礎代謝なども測定して頂きました。

その後、トレーニングではスクワットのフォームの確認、加圧トレーニング、上半身のトレーニングはマシンを使いました。これほどしっかりと汗をかき、トレーニングをしたなぁと思ったのは久しぶりでした。学生時代の部活動を思い出しました。最後に腹筋トレーニングを行いました。自宅でも出来そうな種目もありましたので、実施しようと思います。

加圧トレーニングは今回が初めてでもあり、負荷がかかるため相当きつかったですが、トレーナーさんの絶妙なタイミングでの休憩とお水タイムでなんとかやりきれました！

最後に食事指導をして下さいました。ダイエットの基本は食事だと改めて実感したので、今までの食べ方を改めて２回目のトレーニングに臨みたいと思います。