～２０１４年　７月５日　土曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング５月２９日から－４．４ｋｇ】

 

アームリングさんに通い始めてから1ヵ月がすぎ、

加藤代表との面談と6度目のトレーニングを行いました。

 

1ヵ月目の測定を行い、写真も見比べさせていただきました。

モニター面接時にお話ししていた分の減量が出来ていて

体型にも変化がきちんとみられ、とてもうれしく、

そしてさらにモチベーションがＵＰしました。

 

今は、まだ1ヵ月なんだな…という気持ちと

もう1ヵ月過ぎてしまったんだ！という焦りが入り乱れています。

 

加藤代表とお会いするのも1か月ぶりだったので

最初に「変わりましたね」と言われたのが本当にうれしかったです。

 

現在の食事のお話やトレーニングはつらくないか、

気持ちの面や体調面など話させていただき、

今後の目標や計画についても相談できて、

残りの2か月がさらに楽しみになりました！

 

トレーニング後に、

ストレッチもしていただきました。

 

3回目のトレーニング時にストレッチをして頂き、

自分でも運動後にストレッチをしようと試みてはいますが、

やっぱり違いますね。

 

どこをどう伸ばせば効果があるのかというのを

しっかりと個人個人にあわせて行ってくださっているので

終わった後のすっきり感が全く違いました。

 

次にトレーニングに伺ったときに、

自分でもできる効果的なストレッチを聞いてみようと思います。

 

自分自身でもジムでのウォーキングや筋トレに加え

まだ短時間ですがジョギングやエアロバイク運動を追加し、

ジムに行くほど時間がない時でも運動ができるよう、

家でもストレッチマットとダンベルと使って

筋トレ(主に弱い上半身＆腹筋運動)などもやり始めました。

 

1ヵ月目は生活リズムや食事が極端に変わった事で

落ちやすかった面も大きいと思うので

ここから新たに気持ちをしっかり持って

2ヶ月目に臨みたいと思います！

 

 

ただいま、8月からスタートのダイエットモニター（無料）を募集しております！

詳細は、下記をご覧くださいませ。

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～２０１４年　７月５日　土曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

 

第1回目のトレーニングが終わりました。

 

まずは食生活についてのミーティング。

ミーティングではこのダイエットに関する詳細を丁寧に教えて頂きました。

痩せる仕組みやダイエット期間の重要な事、

パワーポイントや、模型を使い、とても分かりやすい説明でした。

 

ダイエットは今までの食生活をガラッと変えること、

最初の１～２ヶ月のスタートダッシュが大切な事、驚きました。

ダイエット期間中の食生活は引き算ではない…

これは今まで自己流でダイエットを実践して、失敗してきた事なので、

本当に勉強になりました。

私の生活に合わせての食生活を考えて下さり、

明日から直ぐに実践出来そうです。

 

加圧トレーニングは、今日は軽めのメニューでした。

加圧は今まで色んなジムで受けてきましたが、

アームリングの加圧は全く違いました。

 

この運動が、何のためなのか、どこの筋肉に効果があるのか、

丁寧に説明がありました。

お陰でその部分を意識しながら、トレーニングが出来ました。

 

軽めのメニューですが運動を全くしてなかった私の体には

とてもキツかったです。。。

ただ、ベルトを外した後は「終わったぁ～～～」の解放感と共に、

成長ホルモンがたくさん出てる感覚がたまりません。

 

明日は筋肉痛が怖いです。。。

 

トレーニング中や帰るときなど先生達がいろいろと声をかけてくださいます。

とても爽やかで気持ちがよく、前向きな気分になります。

 

いよいよダイエットスタート！！

アームリングの先生達と頑張ります。

 

 

 

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～２０１４年６月２７日　土曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング６月１０日から－３．９ｋｇ】

 

今日は、三回目のトレーニングでした。

トレーニング前に体重測定をして、前回で－2.6㎏、今回までで－3.9㎏減少していました！

教えて頂いた食事法を実践した効果がはっきり出ているのだと思いました。

周りからも数人から「痩せた？」と言われました（*^_^*）

しかし、体重を減らす事だけでなく、『痩せやすい体を作る』事が重要と聞いたので、トレーニングにも気合が入りました！

 

今日も加圧ベルトをつけて基本的な動作を行いました。

前回は教わった事を思い出しながらだったのですが、

今回は少し慣れてきてトレーナーさんの言っていることを実感しながら出来ました。

加圧ベルトを付けてのトレーニングはまだ少しなれませんが、

前回でどのようなものかわかったので、やり易さは感じました。

 

脂肪を減らして、筋肉を増やすという目的は同じなのですが、

毎回少しずつ違う動作をするので、いつも新鮮で、飽きないです。

さらに、どの部分を鍛えているかを細かく教えてもらえるので、

家等でトレーニングするときに自分だけでも実践する事ができます。

 

普段歩いたり、座ったりしている時も少しずつですが、意識することが

増えて、頭の中もだんだん鍛えられているのかも！と思いました。

 

今まであまり運動をしてこなかった私ですが、こちらに通うようになって

運動することが楽しくなってきました。

短い期間で、意識の面でも、数字の面でも効果が表れでいるので、

次回のトレーニングも更に楽しみになってきました！

 

 

 

 

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