～２０１４年　７月５日　土曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング５月２９日から－４．４ｋｇ】

 

アームリングさんに通い始めてから1ヵ月がすぎ、

加藤代表との面談と6度目のトレーニングを行いました。

 

1ヵ月目の測定を行い、写真も見比べさせていただきました。

モニター面接時にお話ししていた分の減量が出来ていて

体型にも変化がきちんとみられ、とてもうれしく、

そしてさらにモチベーションがＵＰしました。

 

今は、まだ1ヵ月なんだな…という気持ちと

もう1ヵ月過ぎてしまったんだ！という焦りが入り乱れています。

 

加藤代表とお会いするのも1か月ぶりだったので

最初に「変わりましたね」と言われたのが本当にうれしかったです。

 

現在の食事のお話やトレーニングはつらくないか、

気持ちの面や体調面など話させていただき、

今後の目標や計画についても相談できて、

残りの2か月がさらに楽しみになりました！

 

トレーニング後に、

ストレッチもしていただきました。

 

3回目のトレーニング時にストレッチをして頂き、

自分でも運動後にストレッチをしようと試みてはいますが、

やっぱり違いますね。

 

どこをどう伸ばせば効果があるのかというのを

しっかりと個人個人にあわせて行ってくださっているので

終わった後のすっきり感が全く違いました。

 

次にトレーニングに伺ったときに、

自分でもできる効果的なストレッチを聞いてみようと思います。

 

自分自身でもジムでのウォーキングや筋トレに加え

まだ短時間ですがジョギングやエアロバイク運動を追加し、

ジムに行くほど時間がない時でも運動ができるよう、

家でもストレッチマットとダンベルと使って

筋トレ(主に弱い上半身＆腹筋運動)などもやり始めました。

 

1ヵ月目は生活リズムや食事が極端に変わった事で

落ちやすかった面も大きいと思うので

ここから新たに気持ちをしっかり持って

2ヶ月目に臨みたいと思います！

 

 

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