～２０１４年　７月７日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング６月１０日から－４.０kg】

 

今日は、4回目のトレーニングでした。

今日は初めてランニングをしました。

まずはランニングマシンで現状の走り方を見てもらい、

私も自分の動画を見せてもらいました。

 

普段はあまり何も考えず走っていますが、

自分が走っている姿を見て『重そう』という

印象を持ちました。

 

次に正しいフォームを教えてもらいました。

初めて聞くことばかりで、走るときに気を付ける事の

焦点が全くズレていたことに気づいて、目からウロコでした。

 

練習は鏡を見ながら体の傾きを見たり、その場でジャンプしたり、

少し面白い動きで、笑ってしましましたが、それがすごく

楽しく感じました。

 

しばらく練習してもう一度ランニングマシンで走ってみました。

すると、初めに走っていたスピードがとても遅く感じて、

走り易いスピードを上げることが出来ました！

自分でも『何が起こったんだろう？』と思うくらい変化を感じました。

 

動画も見せてもらいましたが、初めの映像と比べると、

軽く弾んでいるように見えて、歩幅も大きく、スピードも

上がっているのが、見て分かりました。

 

今まで、特に長距離走が苦手で、走ることにコンプレックスを

持っていましたが、今日のトレーニングで『私でも楽に走る事が

出来るんだ！』と分かって、初めて楽しいと思いました。

 

今はとにかく早く外で実践してみたいです！(^^)！