~2014年 7月7日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~
【初回トレーニング6月10日から-4.0kg】
今日は、4回目のトレーニングでした。
今日は初めてランニングをしました。
まずはランニングマシンで現状の走り方を見てもらい、
私も自分の動画を見せてもらいました。
普段はあまり何も考えず走っていますが、
自分が走っている姿を見て『重そう』という
印象を持ちました。
次に正しいフォームを教えてもらいました。
初めて聞くことばかりで、走るときに気を付ける事の
焦点が全くズレていたことに気づいて、目からウロコでした。
練習は鏡を見ながら体の傾きを見たり、その場でジャンプしたり、
少し面白い動きで、笑ってしましましたが、それがすごく
楽しく感じました。
しばらく練習してもう一度ランニングマシンで走ってみました。
すると、初めに走っていたスピードがとても遅く感じて、
走り易いスピードを上げることが出来ました!
自分でも『何が起こったんだろう?』と思うくらい変化を感じました。
動画も見せてもらいましたが、初めの映像と比べると、
軽く弾んでいるように見えて、歩幅も大きく、スピードも
上がっているのが、見て分かりました。
今まで、特に長距離走が苦手で、走ることにコンプレックスを
持っていましたが、今日のトレーニングで『私でも楽に走る事が
出来るんだ!』と分かって、初めて楽しいと思いました。
今はとにかく早く外で実践してみたいです!(^^)!