～２０１６年　７月５日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－０．８㎏】

 

２回目のトレーニングでした。
前回のトレーニングの際に、「次回のトレーニングまでに５００ｇは減らしましょう笑。」と言われていたので目標達成していて本当に良かったです！！
今回のトレーニングでは上半身も下半身も加圧ベルトを巻いてトレーニングしました。
特に上半身の加圧トレーニングは下半身に比べてとても辛いトレーニングだったのでびっくりしまた。でもその分効果も高いとのことだったので今後が楽しみです。

今回は、トレーニングする中で少しフォームや重心の意識を変える事で、使っている筋肉が変わることを実感しました。
このトレーニングはここの筋肉を使いますと言われた時にその筋肉を使っていることが感じられない時はフォームが間違っているのだと改めて感じます。
ほんの少し足を伸ばしたりするだけで、これだ！と思える瞬間があり楽しかったです笑。
パーソナルトレーニングは丁寧に1つずつ教えていただけるのでそのおかげだと思います。

ただ、私は今まで運動とは無縁の生活を送ってきたので家でもしっかりと復習しながらトレーニングしないといけないと思いますので頑張っていきたいと思います。食事内容も確認していただき、糖質を減らしすぎていたようでフルーツを取り入れると良いと言っていただけました。
自分ではどの程度が良いのか加減が分からなかったので具体的に仰っていただけて嬉しかったです。
ダイエットの最初はとても大切でスタートダッシュきれるかどうかで後が変わってくると言われたのでこの1週間さらに気を引き締めて頑張ります。