～２０１６年 ７月１１日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－０．５㎏】
トレーニング3回目でした。
今日は片足のスクワットを教わりました。
これがキツい！！(>_<)トレーナーさんの見本を見ていると簡単そうなのに実際に行ってみると本当に辛いトレーニング種目でした。お尻から太もも裏といった裏側に効いてきます！
もう１つ新しいトレーニング。ベンチプレスです。私だけでなく、女性はたいていの人が苦手だと思います。ゆっくり胸まで下ろして持ち上げるのは素早く！頭では解っていてもなかなか…そして、今回はこの時に使った胸の筋肉が筋肉痛になりました。
実はこの日、体調が万全ではなかったのですが、トレーナーさんがしっかり見ていてくださって、所々で休憩を入れてくださったり、ストレッチをしてくださったので、帰りはスッキリして大塚駅まで歩いてみました。
ダイエットには体調管理も大事だと思うので、早く元に戻して次回のトレーニングでは、しっかり自分と戦える様にしていこうと思います！絶対に目標を達成します！