～２０１６年　７月１９日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－２．７㎏】

 

4回目のトレーニングでした。この1週間はあまり運動できなかったため体重の減りも少なかったです。筋トレは自宅でしやすいのですが、有酸素運動を習慣にしていくことが課題だと感じました。上半身の加圧を2回したのですが今までで一番大変でした。ただ、その分成長ホルモンが出ますと言われたので、理想の体になるために頑張ろうと思えました＾＾理想や目標があるとしんどい時に踏ん張ることができたりするのでこうなりたいというイメージを持ち続けようと思います。

元々浮腫みやすく夜マッサージをしても次の日もむくんでいることがあったのですが、こちらのトレーニングに通い出してから少しずつ浮腫みが和らいできました。
特にトレーニング後は脚がすっきりしていてとても嬉しいです。浮腫むのは仕方ないと諦めていたので改善できることに驚きと喜びを感じています。

もうすぐ折り返しの1ヶ月になるのでより気を引き締めて1ヶ月後に心から良かったと言えるように頑張ります！